Termin: 05.02. - 12.03.19 , von 9.30 - 10.30 Uhr

6 X 60 Min. 60,-€

Fit mit Baby ist ein Kurs für Mütter die weiterhin sportlich aktiv bleiben möchten und ihre sportliche Aktivität schonend steigern wollen und ihre Baby´s zum Training mitbringen. Der Kurs nutzt das Wachstum des Baby´s aus und bindet es als Trainingsgewicht aktiv  in das Workout mit ein.  Es handelt sich um ein ganzheitliches Körperworkout zur Förderung der Körperhaltung, Beweglichkeit und Muskelaufbau.

Jede Stunde besteht aus einem Warm-Up mit rhythmisch-koordinativen Übungen mit Musik                    ( Aerobic) wo das Herz-Kreislaufsystem trainiert wird.  Der Hauptteil besteht aus einem Kraftaufbauendem Workout und zum Abschluss dienen Entspannungstechniken mit Musik.

Neben dem Workout, erfährt die Mutter auch, wie man sich im Alltag rückengerecht Verhält und durch das richtige Positionieren der Baby´s die Bandscheiben entlastet werden.                                   

 

Die  Baby´s werden mit lustigen Liedern, Schossreitern ins Workout mit integriert. Effektive Fitness für die Mütter und zugleich spielerische Förderung für die Kleinen.  Die Baby´s knüpfen die ersten sozialen Kontakte.

 

Der Kurs eignet sich für Baby´s ab dem 4. Monat.

Bitte zu jeder Kursstunde folgendes mit bringen:

          Sportkleidung, Stoppersocken

          Handtuch

          Getränk ( Wasser ) 

          Babydecke