Outdoor Training
Neuer Termin
Termin: 15.05. - 19. 06.23 ( 29.05. und 05.06. kein Training )
Dauer: 4x 60 Min., 44,-€
Tag: Montag
Uhrzeit: 18.00 - 19.00 Uhr
Ort: Neuss Allerheiligen
Die Anmeldung erfolgt über unser Kontaktformular
Das Outdoor Training findet ohne Geräte statt. Das beste " Fitnessgerät " ist unser eigener Körper. Das schöne am Outdoor Training ist, dass man Übungen im Einklang mit der Natur macht. Der direkte Kontakt zur Natur, die frische Luft, mal Regentropfen auf der Haut, mal Sonnenstrahlen, mal etwas kälter sind wichtige Reize und stärkt unser Immunsystem.
Das Outdoor Training besteht aus einem Ausdauerteil, walken zum aufwärmen, und einem Kräftigungsteil. Beim Kräftigungstraining ist es immer ein Ganzkörperworkout.
Es werden einzelne Pilates Übungen mit einfließen.
Bei den Kräftigungsübungen werden Schulter, Rücken, Bauch, Beine, Po und Beckenboden trainiert.
Information:
Mit der Teilnahme am Kurs / Training versicherst du, dass dir keine gesundheitlichen Einschränkungen bekannt sind, du gesund bist und Sport machen darfst. Du entscheidest auf eigene Verantwortung die Teilnahme an jeder Kursstunde. Bei Krankheit, therapeutischen Diagnosen, Herzkreislauferkrankungen, Schwangerschaft usw. konsultiere bitte einen Arzt und informiere die Kursleiterin darüber.