Outdoor Training

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Das Outdoor Training findet ohne Geräte statt. Das beste " Fitnessgerät " ist unser eigener Körper. Das schöne am Outdoor Training ist, dass man Übungen im Einklang  mit der Natur macht. Der direkte Kontakt zur Natur, die frische Luft, mal Regentropfen auf der Haut, mal Sonnenstrahlen, mal etwas kälter sind wichtige Reize und stärkt unser Immunsystem.

Das Outdoor Training besteht aus einem Ausdauerteil, walken zum aufwärmen, und einem Kräftigungsteil. Beim Kräftigungstraining ist es immer ein Ganzkörperworkout.

Es werden einzelne Pilates Übungen mit einfließen.

Bei den  Kräftigungsübungen werden   Schulter, Rücken, Bauch, Beine, Po und Beckenboden trainiert.