Outdoor Training

 

Neuer Termin 

Termin: 15.05.  - 19. 06.23 ( 29.05. und 05.06.  kein Training ) 

Dauer: 4x 60 Min., 44,-€

Tag: Montag 

Uhrzeit: 18.00 - 19.00 Uhr 

Ort: Neuss Allerheiligen 

 

 

Die Anmeldung erfolgt über  unser Kontaktformular

 

Das Outdoor Training findet ohne Geräte statt. Das beste " Fitnessgerät " ist unser eigener Körper. Das schöne am Outdoor Training ist, dass man Übungen im Einklang  mit der Natur macht. Der direkte Kontakt zur Natur, die frische Luft, mal Regentropfen auf der Haut, mal Sonnenstrahlen, mal etwas kälter sind wichtige Reize und stärkt unser Immunsystem.

Das Outdoor Training besteht aus einem Ausdauerteil, walken zum aufwärmen, und einem Kräftigungsteil. Beim Kräftigungstraining ist es immer ein Ganzkörperworkout.

Es werden einzelne Pilates Übungen mit einfließen.

Bei den  Kräftigungsübungen werden   Schulter, Rücken, Bauch, Beine, Po und Beckenboden trainiert.

Information:

 

Mit der Teilnahme am Kurs / Training versicherst du, dass dir keine gesundheitlichen Einschränkungen bekannt sind, du gesund bist und Sport machen darfst. Du entscheidest auf eigene Verantwortung die Teilnahme an jeder Kursstunde. Bei Krankheit, therapeutischen Diagnosen, Herzkreislauferkrankungen, Schwangerschaft usw. konsultiere bitte einen Arzt und informiere die Kursleiterin darüber.