Termin:

die Anmeldung erfolgt unter www.hebammenpraxis-dormagen.de oder über unser Kontaktformular

 

Pilates mit Baby ist ein Kurs für Mütter, die weiterhin sportlich aktiv bleiben möchten und ihre sportliche Aktivität schonend steigern wollen und ihre Baby´s zum Training mitbringen. Der Kurs nutzt das Wachstum des Baby´s aus und bindet es als Trainingsgewicht aktiv in das Workout mit ein.  Es handelt sich um ein ganzheitliches Körperworkout zur Förderung der Körperhaltung, Beweglichkeit und Muskelaufbau.

Pilates ist nach der Geburt ein sehr schonendes und effektives Training für einen starken Beckenboden.  Das Training besteht aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf

die Körpermitte , das sogenannte Powerhouse,  konzentrieren.  Das Pilates Training stärkt den Nacken-, Rücken, Bauch , Beine und Rückbildungsprozesse werden beschleunigt. 

Das Geheimnis der Pilates  Methode ist ihr ganzheitlicher Ansatz, kombiniert werden Atemtechniken, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Ausgehend von der Körpermitte bringen langsam und konzentriert ausgeführte Übungen den Körper wieder ins Lot. 500 verschiedene Übungen sorgen für Abwechslung und gehen auf individuelle Fitnesslevel ein. Beginnend mit einfachen Übungen auf der Gymnastikmatte und Kleingeräte, bis hin zum anspruchsvollen Training.

 

Der Kurs eignet sich für Baby´s ab dem 4. Monat.                                                                        

Bitte zu jeder Kursstunde folgendes mitbringen:

           Sportkleidung, Stoppersocken

           Handtuch

           Getränk ( Wasser )

Babydecke , kleines Spielzeug oder Kuscheltier für´s Baby