Termin:23.10. - 06.11.23
Tag: Montag
Uhrzeit: 19.45 - 20.15 Uhr
Dauer: 3 x 30 Minuten
Preis: 27,-€
Ort: Physiotherapie Praxis -Jones/ Wilhelm-Zaun-Straße 64 - Dormagen
Vor dem Step Aerobic Kurs kann gerne der Pilates Kurs mit gebucht werden, für ein komplettes Training für Kraft, Muskelaufbau , Beweglichkeit und Herz Kreislauf
Training .
Noch 3 Plätze frei
Step Aerobic mit dem Balance Pad ist ein gelenkschonendes Workout. Es bringt den gesamten Körper in Schwung und stärkt Ausdauer und Muskulatur.
Durch das Auf - und Absteigen auf das Balance Pad werden Bein - und Gesäßmuskeln traniert. Durch diese besondere Step Aerobic mit dem
Balance Pad werden auch die Arme vermehrt mit eingebracht und somit auch die Arm - und Schultermuskeln mit trainiert. Step Aerobic mit dem Balance Pad ist eine Fitness für den gesamten Körper.
Durch die rhythmisch koordinativen Übungen mit Musik wird das Herz - Kreislaufsystem traniert.
Nur wenn regelmäßig traniert wird, können sichtbare Effekte erziehlt werden.
Effekte:
- Stärkung der Arm - und Schultermuskeln
- Stärkung der Bein - und Gesäßmuskeln
- Stärkung der Rückenmuskeln
- Verbesserung der Ausdauer
- Verbesserung der Kondition und Koordination
- Stressabbau