Termin:23.10. - 06.11.23

Tag: Montag

 Uhrzeit: 19.45 - 20.15 Uhr 

Dauer: 3 x 30 Minuten 

Preis: 27,-€

Ort: Physiotherapie Praxis -Jones/ Wilhelm-Zaun-Straße 64 - Dormagen 


Vor dem Step Aerobic Kurs kann gerne der Pilates Kurs mit gebucht werden, für ein komplettes Training für Kraft, Muskelaufbau , Beweglichkeit und Herz Kreislauf Training . 


Noch 3 Plätze frei

 

Step Aerobic mit dem Balance Pad ist ein gelenkschonendes Workout. Es bringt den gesamten Körper in Schwung und stärkt Ausdauer und Muskulatur.
Durch das Auf - und Absteigen auf das Balance Pad werden Bein - und Gesäßmuskeln traniert. Durch diese besondere Step Aerobic mit dem Balance Pad werden auch die Arme vermehrt mit eingebracht und somit auch die Arm - und Schultermuskeln mit trainiert. Step Aerobic mit dem Balance Pad ist eine Fitness für den gesamten Körper. Durch die rhythmisch koordinativen Übungen mit Musik wird das Herz - Kreislaufsystem traniert.

Nur wenn regelmäßig traniert wird, können sichtbare Effekte erziehlt werden.

Effekte:
- Stärkung der Arm - und Schultermuskeln
- Stärkung der Bein - und Gesäßmuskeln
- Stärkung der Rückenmuskeln
- Verbesserung der Ausdauer
- Verbesserung der Kondition und Koordination
- Stressabbau