Pilates online Kurse ( für nicht Schwangere )
Trainiere mit mir ganz flexibel Pilates, um eine Auszeit vom Alltag zu nehmen, für mehr Ausgeglichenheit.
Meine Pilates online Kurse, bieten dir die Möglichkeit, jederzeit und überall mit mir Pilates zu trainieren. So sparst du Zeit und kannst in deiner gewohnten Umgebung mit mir zusammen trainieren.
Der Pilates online Kurs ist ein Ganzkörperworkout und bringt deinen Körper in Form.
Durch den Pilates online Kurs wird die tiefliegende Muskulatur gestärkt, für eine starke Körpermitte und einen starken Beckenboden. Die Rumpfstabilität und die Haltung verbessert sich. Die Beweglichkeit und Koordination wird gefördert.
In den abwechslungsreichen Leveln findest du das passende Workout für dich. Stärke deine Körpermitte und finde deine Balance.
Die Pilates online Videos werden nach Anmeldung auf folgender Seite freigeschaltet und zur Verfügung gestellt, so dass du direkt mit dem Pilates online Kurs starten kannst
https://patricia-koopmann.coachy.net
Kosten für ein Abo zum pilates-online-kurs: 3,90€ inkl .MwSt pro Monat (monatl. kündbar)
Der Pilates online Kurs ist in verschiedenen Lektionen unterteilt:
Anfänger Kurs :
- Einführung in das Pilates Training
- Atmung und Pre Pilates Übungen
- Pilates Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und Aktivierung des Powerhouse
- Basic Übungen Level 1
- Core Übungen Level 1
- Pilates Übungen mit dem Toning Ball / Hantel
- Standübung für mehr Gleichgewicht
- Dehnübungen
Fortgeschrittener Kurs :
- Atmung und Pre Pilates Übungen
- Pilates Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und Aktivierung des Powerhouse
- Basic Übungen Level 2
- Basic Übungen Level - 2 - 3
- Intensives Core Training Level 2
- Pilates Übungen mit dem Toning Ball / Hantel
- Standübungen für mehr Gleichgewicht
- Dehnübungen
In regelmäßigen Abständen werden neue Videos mit verschiedenen Lektionen hochgeladen
Die Effekte:
- Tiefliegende Muskelschichten werden gestärkt
- Muskulatur wird ausgleichend verlängert und gestärkt
- Stärkung des Beckenbodens
- Gelenkbeweglichkeit und Gesundheit wird gefördert
- Spannungen im Körper werden reduziert bzw. abgebaut
- Reduktion von Rückenschmerzen, Muskelverspannungen,
- Bessere Koordination/ Kondition
- Bodyforming / Haltung
- Positive Ausstrahlung und Lebensfreude
Information:
Mit der Teilnahme am Kurs / Training versicherst du, dass dir keine gesundheitlichen Einschränkungen bekannt sind, du gesund bist und Sport machen darfst. Bei Krankheit, therapeutischen Diagnosen, Herzkreislauferkrankungen, Schwangerschaft usw. darfst du nicht am Training teilnehmen, konsultiere bitte einen Arzt. Du bist für dich selbst verantwortlich und nimmst auf eigenes Risiko am online Training teil.
