Pilates Online live Training in der Gruppe ( für nicht Schwangere ), via Zoom 

     

 

Termin: 10. 01. - 20.03.24 ( außer 14.02.24 kein Training )

Dauer: 10 x 60 Min. 90,-€

Tag: Mittwoch

Uhrzeit: 20.00 Uhr - 21.00 Uhr 

 

 

Termin: 10.04. - 12. 06.24 ( außer 01.05. und 08.05. kein Training )

Dauer: 10 x 60 Min. 90,-€

Tag: Mittwoch

Uhrzeit: 20.00 Uhr - 21.00 Uhr 

 

Bei meinem Pilates online live  Kurs können Sie direkt von zuhause aus mit mir zusammen trainieren. Der Pilates online live  Kurs läuft über Zoom und ich trainiere Sie direkt live. So sparen Sie Zeit und können in Ihrer gewohnten Umgebung mit mir zusammen trainieren.

Das ist besonders gut geeignet für berufstätige als auch für junge Mütter.

Durch den festen Tag und das ich Sie direkt  in einer Gruppe live trainiere  bekommt das Training eine Verbindlichkeit, Sie bleiben motiviert und es macht sehr viel Spaß.

Der Pilates online Kurs ist ein Ganzkörperworkout und bringt Ihren gesamten Körper in Form. Die Rumpfstabilität und Haltung verbessert sich . Die Beweglichkeit und Koordination wird gefördert. 

Ein Einstieg in den Pilates online Kurs ist jederzeit möglich. 

 

Ein paar Stunden vor Kursbeginn erhalten Sie von mir einen Link und können so an meinen Pilates online live Training teilnehmen.  ( Sie müssen bei Zoom angemeldet sein, um in den virtuellen Raum eintreten zu können) 

 

Joseph Pilates sagte: „ Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung, um Glücklich zu sein „. 

  Joseph Pilates sagte: 

" nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser "

" nach 20 Stunden sehen Sie besser aus "

" nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper "

 

Die 6 Prinzipien des Pilates Trainings:

- Konzentration

- Zentrierung

- Kontrolle

- Atmung

- Präzision

- gleichmäßig, fließende Bewegungen

 

Die Effekte:

- Tiefliegende Muskelschichten werden gestärkt

- Muskulatur wird ausgleichend verlängert und gestärkt

- Stärkung des Beckenbodens

- Gelenkbeweglichkeit und Gesundheit wird gefördert

- Spannungen im Körper werden reduziert bzw. abgebaut

- Reduktion von Rückenschmerzen,   Muskelverspannungen,

 - Bessere Koordination/ Kondition

- Bodyforming / Haltung

- Positive Ausstrahlung und Lebensfreude 

- der  Pilates online Kurs eignet sich auch hervorragend für junge Mütter, die nach dem Rückbildungskurs weiterhin sportlich aktiv bleiben möchten und ihre sportliche Aktivität schonen steigern  möchten 

 

 

Information:

 

Mit der Teilnahme am Kurs / Training versicherst du, dass dir keine gesundheitlichen Einschränkungen bekannt sind, du gesund bist und Sport machen darfst. Du entscheidest auf eigene Verantwortung die Teilnahme an jeder Kursstunde. Bei Krankheit, therapeutischen Diagnosen, Herzkreislauferkrankungen, Schwangerschaft usw. konsultiere bitte einen Arzt und informiere die Kursleiterin darüber.