Beckenbodentraining mit Pilates 

Beckenbodentraining mit Pilates für eine starke Körpermitte und einen starken Beckenboden. Pilates trainiert die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte für einen straken Beckenboden. 

Das Pilates Training stärkt die Core und Beckenbodenmuskulatur. 

Starke Muskeln sind genau da  entscheidend, wo wir sie nicht sehen und zwar im Beckenboden oder in der tiefliegenden Muskulatur.  Das Pilates Training ist hervorragend  geeignet, um den Beckenboden und die tiefliegende Muskulatur zu trainieren. 

Joseph Pilates bezeichnete die Körpermitte als sogenanntes Powerhouse.

Vier Muskelgruppen ( Beckenboden, Korsettmuskeln, Wirbelsäulenmuskeln und Zwerchfell ) bilden das Powerhouse. Diese tiefen Muskeln sind selbst bei sportlich aktiven Menschen zu schwach ausgebildet. Das Powerhouse zu aktivieren ist das wichtigste um Trainingserfolge zu erzielen. Jede Pilates Übung beginnt mit der Aktivierung des Powerhouses.

Das Geheimnis des Pilates Trainings ist ihr ganzheitlicher Ansatz, kombiniert werden Atemübungen , Kraftübungen, Koordination und Stretching. 

Das Pilates Training wurde dazu entwickelt , die eigene Körpermitte zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern. 

Pilates Übungen verbinden Körper, Geist und fördern die Gesundheit. 

Im Alltag können viele Faktoren wie z.B. das lange sitzen, Haltungsschwächen, einseitiges Tragen  ... zu einer Schwächung des Beckenbodens führen. Dies zieht oft unangenehme Folgen mit sich.

Beim Pilates Training kann man Blasenschwäche, Blasensenkung, Gebährmuttersenkung, oder Inkontinenz  vorbeugen oder wieder beheben. 

Beckenbodentraining mit Pilates als Mattentraining oder Reformer Training in der Gruppe oder als Personal Training.