Fitness nach der Schwangerschaft
Fitness nach der Schwangerschaft richtet sich an Mütter die nach einer Schwangerschaft wieder sportlich aktiv werden möchten und ihre sportliche Aktivität schonend steigern möchten.
Es handelt sich um ein ganzheitliches Körperworkout zur Förderung der Körperhaltung, Beweglichkeit und Muskelaufbau. Hier zeige ich wie langsam und schrittweise wieder angefangen werden kann.
Fitness nach der Schwangerschaft ist nach der Geburt ein sehr schonendes und effektives Training für die tiefliegenden Bauchmuskeln und einen starken Beckenboden.
Kräftigungsübungen und Pilates Übungen stärkt die Core und Beckenbodenmuskulatur.
Starke Muskeln sind genau da entscheidend, wo wir sie nicht sehen und zwar im Beckenboden oder in der tiefliegenden Muskulatur. Das Training ist hervorragend geeignet, um den Beckenboden und die tiefliegende Muskulatur zu trainieren.
Das Training stärkt den Nacken, Rücken, Bauch und Beine und Rückbildungsprozesse werden beschleunigt.
Fitness nach der Schwangerschaft dient der sanften Mobilisation, Kräftigungs- und Dehnungsübungen, Übungen für den Beckenboden, Pilates Übungen, sanftes Ausdauertraining und Entspannung.
Bei Fitness nach nach der Schwangerschaft kann man Blasenschwäche, Blasensenkung, Gebährmuttersenkung, oder Inkontinenz vorbeugen oder wieder beheben.
Mit Fitness nach der Schwangerschaft kannst du direkt nach Abschluss der Rückbildung starten.
Termin: 15.06.24 - 13.07.24
Tag: Samstag
Uhrzeit: 12.15 Uhr- 13.00 Uhr
Dauer: 5 x 45 Min.
Preis: 80,-€
Ort: Grupellostrasse 36 - Neuss Norf ( Pilates Studio Patricia Koopmann )
Mindestteilnehmerzahl: 5
8 Plätze frei
Information:
Mit der Teilnahme am Kurs / Training versicherst du, dass dir keine gesundheitlichen Einschränkungen bekannt sind, du gesund bist und Sport machen darfst. Du entscheidest auf eigene Verantwortung die Teilnahme an jeder Kursstunde. Bei Krankheit, therapeutischen Diagnosen, Herzkreislauferkrankungen usw. konsultiere bitte einen Arzt und informiere die Kursleiterin darüber.